|
Maasstadloop - 10 km 11-September-2011 Na de 10 km in Tilburg heb ik een lekkere trainingsweek kunnen maken. Zonder gas terug te nemen, heb ik vanochtend meegelopen met de Maasstadloop in Rotterdam. Een aantal jaren geleden heb ik deze loop 3x meegedaan en liep ik 41:10 min. - 39.46 min. En dat jaar later 38.55 min. (voor het eerst dat ik onder de 39 minuten liep) Dit jaar nam ik daar natuurlijk geen genoegen mee. Om 11.15 uur gingen we van start. Dit betekende 2 rondes over de baan en vervolgens het Kralingsebos in voor 1 grote ronde. Op de baan hadden we in het laatste deel wat lopers die de staart van de 10 km vormde, maar het inhalen verliep wel goed. Ik vind het vinden van de juiste tempo nog wel lastig. Na 3 kilometer kregen we volop tegen wind. Ik liep niet in een groepje maar natuurlijk weer alleen. Voor me kon ik constant een groepje zien en ik verwachtte wel dat er daar nog wat vanaf zou vallen. De 5 passeerde ik in 18.02 minuten. Redelijk goed, was wat sneller dan vorige week en het voelde nog goed ondanks de wind die we net 1,5 km tegen hadden gekregen. In het park waren wat gladde paadjes en bochten, maar buiten dat vond ik het lekker lopen. Wim Padmos en Jan van Hoeven hadden inmiddels het groepje voor me moeten laten gaan. Wim stapte uit i.v.m. achilles problemen. Jan was een goed mikpunt voor mij geworden en viel steeds meer terug. Bij de 7 km was ik erbij en kon ik verder weglopen. Bij mij ging het juist steeds beter en ik kon zelfs wat versnellen. De laatste kilometers klopte jammer genoeg niet, want ik klokte kilometers van 3.13 - 3.51 en 3.47 min. Ik finishte als eerste dame in een tijd van 36:09 min. Wat sneller dan vorige week ondanks dat ik lekker doorgetraind heb deze week. Volgende keer weer een stap(je) verder! Onderstaande link is een koppeling naar het intervieuwtje wat ik bij Losseveter.nl had. |
Meer verslagen in het archief |